夏、見つめられても大丈夫!暑さに負けないサラサラフェイスの作り方

夏になると汗をかいてべとべとドロドロの肌に…。
そんな顔、近くで見られるなんて嫌ですよね。
そんな暑い夏でも自信を持てるサラサラ肌でいられるように
夏用のメイクやケアにチェンジしましょう。
化粧の仕上げにルースパウダーやベビーパウダーを使うと
肌のテカり皮脂を抑えてくれます。さらに肌のトーンアップにもなるので
化粧の仕上げにはルースパウダーやベビーパウダーがおすすめです。
さらにパフではなくブラシを使うことで粉のつき過ぎを防ぎ厚付きを防ぎ
素肌っぽく仕上げてくれるのでブラシを使うことをおすすめします。
さらによりサラサラフェイスに近づけるにはチークもクリームタイプのものより
パウダータイプを使用するのがGOOD。
顔の皮脂やテカりをおさえてくれます。
さらに化粧方法だけでなく普段の食生活や洗顔方法を見直すことも
肌のテカりを抑えることができます。
スナック菓子やインスタント食品などは手軽でついつい食べてしまいがちですが
皮脂の原因となるので食べ過ぎには注意が必要です。油をとるならアドカドやナッツ類など
良質の油をとるようにしましょう。
また皮脂が気になるからと脂や皮脂を取りすぎてしまう行為はNGです。
洗顔のし過ぎや脂取り紙の多用は皮脂を取りすぎて逆効果になってしまいます。
化粧法やスキンケアに気を付け、夏でもサラサラの肌を手に入れましょう。

むくみを放っておくと恐ろしいことに…。脚キレイ、のためのむくみ改善メゾット

夏が近づき脚を見せことが多くなるこの季節。
むくんで太くなってしまった脚では自信を持つことができませんよね。
さらにむくみは脚を太くするだけでなく冷え性を悪化させたり、便秘につながったりと
沢山の悪い影響をもたらすんです。
そんなむくみを今すぐ改善するためのメゾットを紹介します。
むくみに効果的なものとして挙げられるのが漢方です。
漢方は利尿作用を高め余分な水分を体外に排出してくれる効果があります。
漢方にもたくさんの種類がありますが、むくみのタイプによっておすすめの漢方は異なります。
立ち仕事やデスクワークでむくむ方には防已黄耆湯(ぼういおうぎとう)。
トイレにあまり行かない、体に水を溜めこみやすい方には猪苓湯(ちょれいとう)。
体の冷えからむくむ方には牛車腎気丸(ごしゃじんきがん)がおすすめです。
漢方はお薬なのでドラッグストアで買う場合は薬剤師さんと相談しながら購入されることをおすすめします。
次にむくみを撃退するにはマッサージも重要なものになります。
とくにふくらはぎはむくみやすいので入浴中や寝る前などしっかりマッサージしましょう。
最後に普段の食事でもむくみ対策を行うことができます。
むくみに効果的なカリウムは利尿作用があるのでカリウムを多く含む
バナナやアボカド、ほうれん草、さつまいも、海藻などを積極的に取り入れていきましょう。
逆に塩分のおおい食品やアルコールなどむくみを引き起こしてしまう原因となるので注意しましょう。
毎日のケアでむくみを取って自信の持てる脚になってくださいね。

ちゃんと鼻呼吸してる?呼吸を変えるだけで顔が変わる!

あなたの呼吸は口呼吸ですか?鼻呼吸ですか?
気が付くと口が半開きだったり、口が乾きやすかったり、いびきをかきやすい…
なんて人は口呼吸をしてしまっている可能性があるので要注意。
口呼吸は口臭の原因になったり顔の筋肉がたるんでしまったり、健康にも美容にも
悪いことばかりなんです。
口呼吸から鼻呼吸に変えるだけで小顔効果があったり顔の歪みが治ったり、病気になりにくくなったり
たくさんのメリットがあります。
美人になるための絶対条件といっていいほどの鼻呼吸。
口呼吸の人が鼻呼吸に変えるには意識して呼吸する必要があります。
鼻呼吸に変えるためにどうすればいいのかを紹介していきます。
まず鼻呼吸を行うメリットを知れたなら、鼻呼吸にかえようとする意識が大切です。
自分が口呼吸していないか常に意識しましょう。
また睡眠時の呼吸を意識するのはなかなか難しいものですが、ドラッグストアなどで専門のグッズなども
販売しているので活用しましょう。
また鼻呼吸に効果的な「あいうべ体操」というものがあります。
これは日常的に口があいてしまうという方におすすめの体操。
あいうべ体操を行うことで口の筋力がアップし口を閉じる力を付けることができます。
方法はとても簡単。
まず「あー」と思い切り口を開き、「いー」「うー」も大きく口を動かし行います。
最後に「べー」で思い切り舌を出すだけ。
あいうべ体操は小顔効果もあるのでぜひ行ってみてくださいね。
呼吸は常に行うもの。その呼吸を正しく行えば、きっとあなたの顔は変わるはずです。

ダイエットの概念を覆す、間食推奨ダイエット!!

ダイエットってたくさんの方法がありますよね。
私自身も色々なダイエット方法を見てはやってみようかな、と思いつつも
やはり運動や食事制限などストレスを感じそうなダイエット方法が多く
やる前から諦めてしまったり…(笑)
そんな中でこれならストレスをあまり感じずにできるんではないか!?
と思えるダイエット方法を発見しました。
それが「スナッキング・ダイエット」というもの。
このスナッキング・ダイエットとは毎日の朝・昼・晩の食事に加えて
タイミングよく間食をりながらダイエットする方法なんです。
なんとこのダイエット法、あのミランダ・カーも実践していると
今注目のダイエット方法なんですよ。
ではなぜ間食をすることがダイエットに繋がるのか。
例えば昼食と夕食の間隔が6~7時間あるとすると、夕食を食べるとき
とてもお腹が空いた状態になりますよね。
この空腹な状態で食事をすると、一気に血糖値が上昇し
糖の吸収率が増加してしまうんだそうです。
そこで間食を取り入れれば、空腹感が減らせて一気に血糖値が上がることも防げるのです。
また空腹からのドカ食い防止にも繋がります。
間食にふさわしい食べ物として
・ナッツ
・ドライフルーツ
・グラノーラ
があります。
ヨーグルトなどに入れて食べるのもおすすめです。
そして間食を行うタイミングですが、昼と夜の間がgood。
毎日の食事にうまく間食を取り入れて、無理せず楽しくダイエットできるといいですね!

ニキビ肌は一度スキンケアをやめて自分の肌を強くすべし!

私は10代の頃からニキビにずっと悩んできました。そのため、アクネ菌を殺し肌を清潔に保つアルコールや硫黄の入ったスキンケア化粧品をずっと使ってきました。ニキビ肌専用のスキンケア化粧品は、成分が強いのか肌が乾燥したり、夕方になると肌が乾燥しているにもかかわらず油ぎったりと、とても扱いにくい状態でした。いつものニキビ肌専用の化粧品を買いにいくと、CFBというメーカーの化粧品の販売員に出会いそこの化粧品を勧められました。。CFBの化粧品はニキビ肌の人向けの化粧品ではないけど、ニキビが改善された人がたくさんいるので是非試して欲しいということで、そこの化粧品を買うことにしました。まずそこの販売員に勧められたのが、メイク落としとそのメイク落としのワックスをとかすローション、そして洗顔フォームでした。そして、化粧を落とすだけで、2週間その他のスキンケアは行わないでと言われとても勇気がいりましたが言われる通りにしました。1週間目は肌に栄養が足りなくなり乾燥しニキビもたくさんできましたが2週間から不思議とニキビが落ち着きました。そのあと、CFBのローションと美容液を使いスキンケアをしたところニキビも乾燥も改善され会社の人から綺麗になった?と言われるほど肌が綺麗になりました。保湿などを2週間行わないことで本来自分が持つ肌の力を上げてから、化粧品を使うことで以前よりニキビや乾燥に強い肌になりました。