むくみを放っておくと恐ろしいことに…。脚キレイ、のためのむくみ改善メゾット

夏が近づき脚を見せことが多くなるこの季節。
むくんで太くなってしまった脚では自信を持つことができませんよね。
さらにむくみは脚を太くするだけでなく冷え性を悪化させたり、便秘につながったりと
沢山の悪い影響をもたらすんです。
そんなむくみを今すぐ改善するためのメゾットを紹介します。
むくみに効果的なものとして挙げられるのが漢方です。
漢方は利尿作用を高め余分な水分を体外に排出してくれる効果があります。
漢方にもたくさんの種類がありますが、むくみのタイプによっておすすめの漢方は異なります。
立ち仕事やデスクワークでむくむ方には防已黄耆湯(ぼういおうぎとう)。
トイレにあまり行かない、体に水を溜めこみやすい方には猪苓湯(ちょれいとう)。
体の冷えからむくむ方には牛車腎気丸(ごしゃじんきがん)がおすすめです。
漢方はお薬なのでドラッグストアで買う場合は薬剤師さんと相談しながら購入されることをおすすめします。
次にむくみを撃退するにはマッサージも重要なものになります。
とくにふくらはぎはむくみやすいので入浴中や寝る前などしっかりマッサージしましょう。
最後に普段の食事でもむくみ対策を行うことができます。
むくみに効果的なカリウムは利尿作用があるのでカリウムを多く含む
バナナやアボカド、ほうれん草、さつまいも、海藻などを積極的に取り入れていきましょう。
逆に塩分のおおい食品やアルコールなどむくみを引き起こしてしまう原因となるので注意しましょう。
毎日のケアでむくみを取って自信の持てる脚になってくださいね。